مجله سلامت

اخبار و دانستنیهای حوزه سلامت

انگیزه کافی = کاهش وزن


خیلی از افراد چاق، اگرچه می‌دانند افزایش وزن چه مشکلاتی را برای آنان به همراه می‌آورد ولی انگیزه لازم را برای کاهش وزن ندارند
افرادی که از چاقی رنج می برند، مکررا در کلینیک های کاهش وزن گلایه می کنند که "دیگر از رژیم گرفتن خسته شده اند". .
فکر می کنید چرا این افراد از رژیم گرفتن ناامید شده اند؟
،.
بهترین راه حل چیست؟
چگونه باید انگیزه لازم را ایجاد کرد؟

با ما همراه باشید...

بیشتر بخوانید

کوچک کردن شکم با یه روش گیاهی

زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

فرمول محاسبه کالری ها

یک انسان بالغ با توجه به شرایط فیزیکی، فعالیت، جنس و سن خود به میزان انرژی مشخصی در طول روز احتیاج دارد و در صورت مصرف بیش از نیاز کالری روزانه، در دراز مدت به اضافه وزن دچار خواهد شد. بسیاری از متخصصان تغذیه برای پیشگیری از این مساله محاسبه نیاز روزانه بدن به انرژی و میزان کالری مواد مصرفی در طول روز همچنین توجه به همخوانی آن دو با یکدیگر را توصیه می کنند.
 

بیشتر بخوانید

آنچه مادران لازم است در دوران بارداری بدانند

همانطوریکه میدانیم مهمترین شاخص بهداشتی هر کشوری شاخص مرگ و میر زنان باردار می باشد که با بیشرفت جوامع و دسترسی اکثریت افراد به خدمات بهداشتی خوشبختانه میزان این شاخص رو به  کاهش می باشد .
 زنان باردار بعنوان جزئی از جامعه نیاز به دریافت خدمات بهداشتی در حد مطلوب دارند،  چرا که با وارد شدن به این مرحله دوران بر خطری را آغاز می کنند که می تواند بایان نا خو شایندی همراه با عوارض خطر ناک برای خودو  جنین  داشته باشد.


 

بیشتر بخوانید

علائم بارداری در دوقلو زایی را بشناسیم

علائم بارداری دوقلو و مراقبت های مهم قبل و بعد از بارداری به خصوص برای مادران دوقلو ها شامل دسته ای علائم و نکاتی است که به صورت علمی و کامل در این بخش می خوانید
بسیاری از مادران به دلیل ارثی که در خانواده شان و یا خانواده همسرشان وجود دارد، دوقلو و یا چندقلو باردار می شوند، اما برخی دیگر به علت درمان ناباروری، ممکن است حاملگی چند قلو را تجربه کنند
.

بیشتر بخوانید

مهم ترین نیازهای تغذیه ای از کودکی تا نوجوانی ، که باید به آن اهمیت داد

هر چند نیازهای تغذیه ای افراد بر اساس سن، جنس، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامت می تواند تفاوت هایی داشته باشد اما پیروی از اصول کلی تغذیه سالم به همه افراد با هر سنی توصیه می شود. تغذیه صحیح در سنین کودکی و نوجوانی که فرد در دوران رشد به سر می برد از اهمیت زیادی برخوردار است. زیرا تغذیه مناسب نه تنها به رشد و تکامل کودک کمک می کند بلکه می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها در سال های بعدی زندگی پیشگیری نماید.

بیشتر بخوانید