مجله سلامت

اخبار و دانستنیهای حوزه سلامت

چهارشنبه سوری و نکات ایمنی

آیین چهارشنبه شوری از جمله کهن ترین آیین ایرانی است. مردم ایران در شب آخرین چهارشنبه سال به جشن و پایکوبی می پردازند تا آغاز سال نو برای آنها خوش اقبالی در پی داشته باشد. اما مراسم چهارشنبه سوری در گذشته هیچ شباهتی به مراسم فعلی نداشته است! به همین سبب برای حفظ سلامت خود لازم است تا نکاتی را رعایت کنید.
.
اگر قصد دارید برای چهارشنبه آخر سال در مراسم چهارشنبه سوری شرکت کنید، با رعایت نکات ایمنی می توانید روزی آرام را برای خود رقم بزنید.

با دکتر 118 همراه باشید

بیشتر بخوانید

نکات سلامتی برای شاغلین شیفت شب

افرادی که در شیفت شب مشغول به کارهستند باید بیشتر مراقب سلامتی شان باشند و حتی الامکان برخی موارد را برای سلامتی خود رعایت کنند.
کار شبانه زیان آور است. بدن ما برای بیدار ماندن در شب و خوابیدن در روز برنامه ریزی نشده است
شب‌کاری با وجود دشواری‌ها و ملاحظاتی که در پی دارد، برای برخی ارگان‌ها و نهادهای یک جامعه شهری اجتناب‌ناپذیر است. کارکنان ایستگاه‌های آتش‌نشانی، اورژانس، بیمارستان‌ها و مراکز درمانی، پایگاه‌های نظامی و... مهم‌ترین بخش شب‌کاران را تشکیل می‌دهند.

بیشتر بخوانید

معجزه خنده!!!

همه ی ما ضرب المثل “خنده بر هر درد بی درمان دواست” را شنیده ایم. خندیدن تاثیرات بسیاری بر روی سلامت روحی و جسمی افراد دارد.
خنده برای قلب، رگ های خونی، کاهش هورمون های استرس زا، گردش خون و عملکرد صحیح فعالیت های بدن بسیار مفید است و اثرات مثبت و محکمی را بر سلامت روان و تحکیم روابط فامیلی به جای می گذارد و احساسات منفی از قبیل: افسردگی و عصبانیت را از بین می برد.

بیشتر بخوانید

زنجبیل و تاثیرات شگفت انگیزش در لاغری

یکی از بزرگ‌ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی است. در واقع زنجبیل حاوی خواص طبیعی است که به عملکرد درست معده، روده‌ی کوچک و بزرگ کمک می‌کند. در نتیجه می‌توانید با کمک خواص این ماده‌ی غذایی غذاهای مصرفی‌تان را بهتر هضم کنید و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید.
زنجبیل دمای بدن را بالا می‌برد و به این ترتیب باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می‌شود. زمانی که متابولیسم بدن بالا باشد چربی‌های بیشتری می‌سوزاند، کاری که فقط با رژیم گرفتن امکان‌پذیر نخواهد بود.

بیشتر بخوانید

شیر کم چرب همیار لاغری

همه شما کلسیم را به عنوان یک ماده معدنی مهم در حفظ تراکم استخوان‌ها می‌شناسید. کلسیم در مواد لبنی به میزان خوبی وجود دارد و تا به حال توصیه‌های زیادی برای مصرف لبنیات برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان شنیده‌اید؛ اما شاید از نقش موثر لبنیات در کاهش وزن بی‌اطلاع بوده‌اید.یکی از گروه‌های مهم غذایی که باید روزانه مصرف کنیم، لبنیات است. لبنیات منبع خوبی از پروتئین و همچنین روی و برخی ویتامین‌های گروه B است و منبع اصلی کلسیم برای ساخت و نگهداری استخوان‌هایی قوی و محکم به شمار می‌آید.

بیشتر بخوانید

آیا می دانید نوشیدن آب داغ در سلامتی شما موثر است؟

یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد مصرف روزانه یک لیوان آب جوش برای بدن بسیار مفید است.

بیشتر بخوانید

نتایج شگفت انگیز نوشیدن آب گرم (داغ) در درمان بیماری ها

آب خوردن با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست
تخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند.

بیشتر بخوانید

صفحه 4 از 20