مجله سلامت

اخبار و دانستنیهای حوزه سلامت

روش های مراقبت از پا

پاهای ما در فصل زمستان به علت خشکی و فقدان رطوبت ناشی از سرمای هوا، نیازمند مراقبت بیشتری هستند؛ ولی آیا می دانید چگونه از رطوبت و لطافت پاهایتان در زمستان محافظت کنید؟ ما ۵ نکته ی مهم در مورد مراقبت از پاها در فصل زمستان را به شما معرفی می کنیم

بیشتر بخوانید

خواص چای سیاه و فواید مصرف این نوشیدنی

این نوشیدنی گرم بدلیل اینکه آرامش‌بخش است و خستگی را از تن بیرون می‌کند، طرفداران زیادی دارد
لذت نوشیدن چای وقتی بیشتر می‌شود که بدانید این نوشیدنی سالم و پرطرفدار خواص درمانی هم دارد


آیا می دانید همین چای سیاهی که هر روز دم می کنید و نوش جان می کنید دارای فوایدی بسیار زیادی است؟
نوشیدن دو فنجان چای به اندازه پنج وعده مصرف سبزی، آنتی اكسیدان دارد
چای از تشكیل لخته‌های خونی در سرخرگ‌های اصلی جلوگیری می‌كند
مصرف روزانه سه فنجان چای راهكاری موثر برای جلوگیری از حمله قلبی و سكته مغزی است

بیشتر بخوانید

قهوه و فواید بی نظیر

درخت قهوه برگ هایی همیشه سبز و زیبا دارد، گیاهی از تیره کافین که بیشتر از یک سوم مردم جهان هر روز آن را به عنوان یک نوشیدنی محبوب می نوشند
واژه قهوه برگرفته از زبان عربی و به معنای تحریک کننده و زائل کننده اشتهاست
درخت قهوه بین هفت تا 10 متر بلندی دارد و در هوای گرم و مرطوب رشد می کند
عطر گل های کوچک و سفید این درخت بی شباهت به بوی خوش گل یاسمن نیست

بیشتر بخوانید

صبحانه بالشتی شکلاتی، لذیذ برای همه

به طور کلی انواع غلات صبحانه سرشار از پروتئین و کربوهیدرات هستند بنابراین اگر افراد لاغر تمایلی به خوردن صبحانه یا میان‌وعده ندارند، می‌توانند این محصولات را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا هم کالری و هم مواد مغذی بیشتری دریافت کنند.

بیشتر بخوانید

صبحانه ای مفید، بی نظیر و دوست داشتنی برای کودکان

غلات شکلاتی برای کودکان

معمولاً بچه‌ها عادت و تمایل چندانی به خوردن صبحانه ندارند و این هنر والدین است که چطور بتوانند فرزندان خود را به خوردن صبحانه تشویق کنند. غلات صبحانه شکلاتی یکی از جذاب‌ترین و خوشمزه‌ترین صبحانه‌هایی هستند که می‌توانند بچه‌ها را سر میز غذا بکشانند.

بیشتر بخوانید

صبحانه ای سالم و مقوی با میوسلی میوه ای (مخلوط غلات حجیم شده و میوه)

غلات فیبردار  مفید برای چاق‌ها

معمولاً غلات صبحانه به دو دلیل از یک وعده صبحانه معمولی کالری بالاتری دارند؛ اول اینکه خوردنشان بسیار ساده است و افراد حجم بیشتری از آن‌ها را در یک وعده غذایی مصرف می‌کنند و دوم اینکه شکر موجود در این محصولات باعث بالاتر رفتن کالری می‌شود

بیشتر بخوانید

صبحانه ای مفید و پر خاصیت با کوکوپافس

صنعت غلات صبحانه‌ای در اواخر قرن 19 هم زمان با تلاش هایی که برای تغییر رژیم غذایی مردم  و افزایش تعداد محصولات غذایی به عمل می آمد، شکل گرفت. هر چند خوردن صبحانه مهم ترین بخش برنامه غذایی انسان است، اما امروزه به دلیل کمبود وقت و عجله ی افراد برای خروج از منزل در هنگام صبح، بسیاری از مردم موفق به خوردن کامل آن نمی شوند، بنابراین تولید کنندگان غلات صبحانه‌ای تلاش می کنند محصولاتی مغذی و خوش مزه و با قیمتی مناسب تولید کنند. گندم، ذرت، برنج، جو دوسر و جو دانه‌های اصلی مورد استفاده در "غلات صبحانه" هستند. بافت و طعم خوب از مهم ترین خصوصیات این محصولات است
هر چند بعضی از این تولیدات، حاوی غلات بدون سبوس و قند هستند، اما با ویتامین ها و مواد مغذی دیگری غنی شده اند

بیشتر بخوانید

صفحه 6 از 10