مجله سلامت

اخبار و دانستنیهای حوزه سلامت

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین (Vitamin deficiency anemia) چیست؟

بدن شما به دلایل متعددی به ویتامین ها نیاز دارد که یکی از آنها نیاز  برای ساختن گلبول های قرمز سالم است. اگر بدنتان دچار کمبود ویتامین های کلیدی باشد دچار نوعی کم خونی به نام کم خونی ناشی از کمبود ویتامین خواهید شد.  در کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ، بدن به اندازه کافی گلبول قرمز نمی سازد . گلبول های قرمز اکسیژن را از ریه شما به تمام بخش های دیگر بدن می برد. در کم خونی ناشی از کمبود ویتامین، تعداد گلبول های قرمز کاهش یافته و لذا بدنتان  نمی تواند تمام اکسیژنی را که برای عمکرد قوی بدان نیاز دارد را  بدست آورد . کم خونی ناشی از کمبود ویتامین همچنین می تواند منجر به دیگر مشکلاتی چون تضعیف حافظه و یا حس سوزش در دست ها و یا پاها  گردد. شما  می توانید این کم خونی را با مکمل درمانی و یا تغییر برنامه غذایی خود بر طرف نمایید. 

بیشتر بخوانید

زمان مناسب برای نوشیدن آب

جمله "روزانه 8 لیوان آب بنوشید" بسیار رایج است، اما نوشیدن این میزان آب برای بسیاری از افراد مشکل است. مطالعه ای که به تازگی انجام شده است نشان می دهد مکانیسمی وجود دارد که مانع از نوشیدن آب زیاد می شود

حدود 60% وزن بدن از آب تشکیل شده است و لذا آب برای سلامت بدن حیاتی بوده و به عملکرد بدن کمک می کند. اما واقعا روزانه چه میزان آب لازم است؟

بیشتر بخوانید

کافئین و کاهش وزن

کافئین پیش از این که دارو باشد یک ماده مغذی است. با وجود این، اغلب به عنوان یک مکمل رژیم غذایی عنوان می شود به دلیل این که در بسیاری از منابع غذایی و نوشیدنی هایی مثل قهوه، چای سیاه و سبز، کولا، شکلات، نوشیدنی ها و ژل های انرژی یافت می شود.

بیشتر بخوانید

مهم ترین نیازهای تغذیه ای از کودکی تا نوجوانی

هر چند نیازهای تغذیه ای افراد بر اساس سن، جنس، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامت می تواند تفاوت هایی داشته باشد اما پیروی از اصول کلی تغذیه سالم به همه افراد با هر سنی توصیه می شود. تغذیه صحیح در سنین کودکی و نوجوانی که فرد در دوران رشد به سر می برد از اهمیت زیادی برخوردار است.

بیشتر بخوانید

گفتار درمانی

گفتاردرمانی یا آسیب‌شناسی گفتار و زبان رشته‌ای از علوم توانبخشی است که به بررسی ماهیت انواع اختلالات گفتار و زبان و نیز روشهای تشخیص و درمان این اختلالات می‌پردازد. عده‌ای ارزیابی و تشخیص اختلال در بلع را نیز در حیطه تخصص متخصصان گفتار درمانی می‌دانند.

بیشتر بخوانید

صفحه 8 از 17